Dieta bogata w zdrowe i wartościowe produkty

Nasza codzienna dieta powinna opierać się na zdrowych i wartościowych produktach. Obecnie, wybór produktów spożywczych w sklepach jest ogromny. Niekiedy ciężko jest wybrać spośród szerokiej oferty te produkty, które są zdrowe i posiadają cenne wartości odżywcze. Jak zatem sprawić, aby nasz dieta była zdrowa? Jakie produkty wybierać? Podpowiadamy!

Mleko roślinne - poznaj jego cenne właściwości

Mleko roślinne to doskonała alternatywa dla tradycyjnego, krowiego mleka. Jest to produkty, po który sięgają zazwyczaj osoby nietolerujące laktozy czy będące na diecie wegańskiej. Jednak my podpowiadamy, że jest to niezwykle zdrowy produkt, który doskonale sprawdzi się w diecie każdego. Wybór jest ogromny - mleko ryżowe, owsiane, migdałowe oraz wiele innych. Charakteryzują się one doskonałym smakiem i sprawdzą się do różnego rodzaju wypieków, owsianek, koktajli czy kawy. Mleka roślinne mają wiele zalet. Są dobrym źródłem białka, a także stanowią cenne źródło błonnika. Dodatkowo, posiadają mniej kalorii niż tradycyjne mleko, dlatego idealnie sprawdzą się w przypadku diety odchudzającej. Są także lekkostrawne i zawierają wiele witamin oraz minerałów. Zdecydowanie powinny znaleźć się w Twojej codziennej diecie!

Czym jest babka jajowata?

Babka jajowata to roślina występująca powszechnie w państwach śródziemnomorskich. Szczególnie wykorzystywane są jej nasiona oraz łuski. Nasiona cechują się wysoką zawartością antyoksydantów oraz protein i tłuszczów. Łuski natomiast są bogatym źródłem błonnika. Doskonale sprawdzą się w przypadku dolegliwości układu pokarmowego. Są również polecane dla osób będących na co dzień na diecie ketogenicznej. Wynika to z tego, że taka dieta jest bogata w tłuszcze, natomiast często zawiera zbyt małe ilości błonnika. Babka jajowata zapewni nam uczucie sytości na długo, a dodatkowo działa jak prebiotyk oraz wykazuje działanie przeciwbiegunkowe. Można ją dodać do jogurtu lub sosu, a także spożywać podobnie jak len mielony. To produkt, który z pewnością pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie.

Jak jeść zdrowo, kiedy nie mamy czasu na gotowanie?

Nie każdy ma czas na codzienne przygotowywanie zdrowych i pełnowartościowych posiłków. Natłok obowiązków, duża ilość pracy - to sprawia, że często jemy w pośpiechu i sięgamy po niezdrowe przekąski. Jest jednak na to sposób! Doskonałym rozwiązaniem, jeśli chcemy odżywiać się zdrowo, będzie catering dietetyczny Gdańsk. Świeże i zdrowe posiłki są dostarczane każdego dnia pod drzwi klienta. Dania znajdujące się w diecie pudełkowej są zdrowe, smaczne i pełne witamin. Przekonaj się sam!